尼泊尔旅游全攻略

拉萨到尼泊尔旅游攻略

尼泊尔旅游全攻略

（一）旅游须知

4、时差：尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分,所以您基本没有到时差的烦恼。

这些外币在加德满都外国游客聚集区（比如泰米尔街区）有很多兑换点,抵达加德满都机场后在入境大厅的兑换点就换少量的尼币,美金、欧元、人民币都好使,您拿美金或人民币付给司机或侍者会遭遇换算或找零的尴尬,都是有政府许可证的,因为您打车去市区或付小费都要用,您可以放心兑换,5、货币：现在在尼泊尔旅行,但是别忘了多比较几家,而且一定要侃价。

所以尼泊尔人一般都能说很溜的英语,满大街跑的汽车车牌都是尼泊尔文的数字牌,但是尼泊尔人从小学就开始接受正规的英语学习,因为根本看不懂,您根本看不懂车号,尼泊尔文字却是很难看懂的,曾经有客人打车把包忘在后座上,特别是尼泊尔数字,6、语言文字：尼泊尔官方语言为尼泊尔语,这位客人想记车牌号但是傻眼了,下车猛醒后追讨,如果您的英语水平能达到基本沟通的程度,您就可以尝试去尼泊尔自助旅游一番,出租车一溜烟跑掉,感觉一定不错,但是,只能自认倒霉。

特别提醒大家：不管是在尼泊尔餐厅还是中餐厅用餐,但是中国人多吃几顿就反胃了,自助游客人则可选择在酒店用餐或街上餐厅用餐,加德满都市区其他地方也有比较地道的中餐,比如Royal Singhi酒店顶层的“中国龙”餐厅,连中国驻尼泊尔大使馆的外交官也经常光顾这里,出自四川眉山厨师之手,厨师能做川式大餐,都别点凉菜,都是以川菜为主,7、饮食：在尼泊尔用早餐一般为酒店西式或尼式早餐,尼泊尔风味餐以米饭、鸡块、鱼块和豆子浓汤为主,旅游团队以中餐为主,泰米尔街有几家中餐馆,会满大街找中餐馆,老板是尼泊尔西藏人巴桑,那些对口味比较挑剔的游客可根据个人情况带上少量的佐餐食品,而正餐,比如长城饭店的水煮毛肚就很地道,吃饱没问题,这样才能对得起自己的胃,还有一个重庆股东,大家可以去试试,另外,这是“血”的教训,曾因为贪图凉菜的美味而上吐下泻4天,几乎形销骨立。

那么北京/成都的往返电子客票只需要900元,经西藏从陆路进入尼泊尔也很不错,比如您乘国航航班从北京出发,8、交通：去尼泊尔旅游,但是陆路去尼泊尔大多要忍受强烈的高山反应,往返大交通往往采用航班飞行,中国飞尼泊尔的城市有成都（国航CA）、广州（南航CZ）、昆明（东航MU）、香港（尼航RA）,大陆各航空公司一般都有国内联程电子客票与国际段出发城市相衔接,陆路前往尼泊尔您可以游览拉萨、羊湖、江孜、日喀则、萨迦寺、珠峰、樟木等著名的旅游景点,很划算,经成都飞往加德满都,票价低廉,而且耗时较多。

尼泊尔的插座一般都是圆头的,一定要在有电时充足电池,而中国的电器插头一般都是扁头的,在各地的电脑城或电器商场都能买到,所以您需要预备一个插座转换器,9、电器：电压一般为220V或240V,在加德满都泰米尔街的很多商铺也都能买到,那些摄影发烧友一定要带足电池,符合中国电压标准,以保证拍摄美景时有充足的“子弹”,有一个情况请大家留意,因为尼泊尔旱季严重缺电,但是切记了,如果您忘记了,别着急,大城市每天停电8小时以上。

中国人不能直接买当地的手机卡,尼泊尔各主要旅游区的网吧都能打网络电话,10、通信：中国的移动电话在尼泊尔现在已经可以使用,本本上网现在也很方便了,但是漫游费很贵（发短信2.99元/条）,你使用当地网吧内的网络电话与国内通话,买充值卡就能使用,您如果有尼泊尔朋友,他们不卖给外国人,那样会节约你不少银子,价格不一,也可以议价,可委托购买,除了大酒店可以在房间插线使用外,很多小客栈也有了无线局域网。

您不要饮用当地没有烧开的自来水,每天买一瓶瓶装水饮用也很便宜,行山的朋友最好准备一些创可贴等外伤急救物品,11、医药：尼泊尔卫生条件不太好,所以请自备常用的抗腹泻和感冒药品。

很多游客都会买廓尔喀军刀,因为国内海关规定超过20厘米的廓尔喀军刀就是管制刀具,如羊毛毯、尼泊尔银饰、手工纸制品、唐卡、油画、廓尔卡军刀、小佛像（不要买很贵的佛像,但是一定不要买长度超过20厘米的,会被没收的,日常用品和旅游纪念品一般都是手工制作,12、购物：尼泊尔没有现代工业,出关时有可能要你出示不是文物的证明）等很有名,收藏价值比较高,值得购买,要特别指出的是。

13、小费：尼泊尔是小费国家,当地酒店服务生、餐厅侍应、行李员等服务人员热情周到,不妨适当给予小费以表谢意,小费给5—20尼币较为合适,但是对于出租车司机则不用给,因为他们对外国游客一般都是狠宰的。

（二）常见问题

1、 尼泊尔是高寒国家吗

尼泊尔主要旅游区（加德满都、博卡拉、奇旺等地）的平均气温也保持在15度以上,加德满都平均海拔1500米,但是喜马拉雅山脉把尼泊尔和西藏分为完全不同的两个气候带,尼泊尔主要旅游区的海拔较低,博卡拉为800米,而奇旺只有500米左右,虽然她紧邻西藏,尼泊尔是受控于印度洋大气特征的亚热带季风性气候国家,答：不是,在我国的隆冬季节。

2、 尼泊尔旅游安全吗

虽然尼泊尔境内的反政府武装（毛派）与政府交战已经接近20年历史,政府和毛派都意识到旅游业带给尼泊尔的宝贵收入,反政府武装与政府已经达成双方妥协,他们双方都从未伤害外国旅游者,毛派武装已经解散,但是多年的战争并未降低尼泊尔旅游业在国民经济中的重要地位,旅游者也就从未感到安全受到威胁,尼泊尔政局稳定时代已经到来,至2006年起,答：是的,原因很简单,由此,可喜的是,联合政府已经成立。

3、 尼泊尔很落后吗

并不是因为她的落后,可谓十分贫穷落后,正因为贫穷落后,尼泊尔才有着世界上少有的清新的空气,尼泊尔排在最不发达国家的倒数第三名,尼泊尔是你一生必去的国度,而是因为她仍然是未被现代文明所污染的少有的乐土,答：是的,据联合国统计,但是,原生态的蔬果,低廉的物价和笃信宗教的人民等等。

4、 尼泊尔旅游费用为什么比较高

去尼泊尔只有空中和陆路两种选择,他们的机票都很昂贵,这大大高于中国周边旅游目的地国家的机票价格水平,国航从成都飞（每周4－7班）,南航从广州飞（每周2班）,但是哪一种选择都不是省钱的,连接中国大陆与尼泊尔的空中航线由于航权的关系,目前只有国航和南航两家在执行,你通过搭买旅行社的尼泊尔团队机票的方式降低票价,如果你想要购买便宜的机票,答：是因为交通费很高,均接近5000元（往返加税金）的水平。

5、 尼泊尔对中国人友好吗

中国人的票价是50卢比,对中国人很友好,尼泊尔人也逐渐感到我们对他们的诚意,中国援建了尼泊尔许多大型建设项目,尼泊尔对中国友好还体现在门票价格上,尼泊尔现在是背靠中国这棵大树搞建设,许多人都会讲“你好”、“欢迎”、“再见”等日常短语,而其他外国旅游者要支付300卢比,比如在加都的杜巴广场,答：是的,除南亚国家联盟的游客以外,真是赤裸裸的“种族歧视”。

6、 尼泊尔的旅游设施完备吗

尼泊尔是以旅游立国的国家,他们的旅游从业者普遍有着很高的职业素养,他们的三星酒店的服务水准基本能达到我们4－5星级酒店的水平,没有起码的服务设施也缺乏安全感,比现阶段的中国大陆完备,还比如在博卡拉行山,有的还可以住宿,不像现阶段的中国大陆,答：是的,旅游业是他们的生命线,不可小觑,比如酒店业,令人真有“宾至如归”的感觉,那些充满激情的行山路上,每隔几公里就有休息站,可以吃饭喝水,驴友们喜爱的行山路线基本就是荒山野岭。

7、 尼泊尔的旅游季节如何划分

尼泊尔旅游的淡旺季划分很简单,也是旅游淡季,是不宜于前往旅游的季节,答：分为淡季和旺季,每年的9月至来年的4月是旺季,每年的5月至8月底是尼泊尔的雨季,这个季节尼泊尔大气受控于印度洋汹涌的暖湿气流,空气能见度很高,这个时期雨水很少,是观赏雪山和行山健行的黄金季节,整日风和日丽,常常大雨滂沱。

8、 尼泊尔可以落地签证吗

所以你拿着没有签证的护照想去尼泊尔落地签证是不行的,但是你要委托旅行社办理签证,你可以在北京、拉萨、上海办理签证,你就必须支付数额不等的签证代理服务费,因为中国政府要求所有出国旅游的公民必须持有目的地国家的签证才能出国,尼泊尔不收取中国游客的签证费,答：原则上可以,但是现实中对于中国人不可行。

（三）尼泊尔半自助旅游。

而中国人的旅游方式已经发生变革,自助游取代团队旅游模式的时代将很快到来,尼泊尔（包括相邻的印度、缅甸和中国西藏地区）是非常适合自助游的旅游目的地,这个区域是自助游天堂。

游客在这个假期内将享受廉价的电子客票、酒店、交通等团体采购服务和自由自在的游程安排,所谓的“半自助”旅游方式,半自助旅游在国外风行已久,这不能不说是尼泊尔、印度、缅甸和西藏地区旅游的的一个上佳选择,最大限度地照顾了游客的自主需求又降低了旅行的成本,由神游网提供签证、电子客票、酒店、城际交通等包价服务,我们已经提前为您安排好了各地酒店和城际交通,至于每天去哪里观光或开展户外活动全部由游客自我安排,现在由我们来帮您办理电子客票和酒店,它关键必须要有旅游社的介入,既能满足您对住宿和旅游条件较高的要求,又可以使您在目的地充分地享受“自主”的权利,才能降低成本,半自助游的魅力在于,每天的餐饮（正餐）也是自主决定,就是在一个固定往返日期内,“食、住、行”完全靠自己去张罗,在经济和精力上都是不划算的,随心所欲地在尼泊尔众多的文化、自然遗产和壮美的雪山风光中探寻属于自己的快乐,怎么玩就看你的自由发挥,其实,否则。

但是大多数人都会选择旱季去旅游,在选定半自助游线路后,泛喜马拉雅地区的旅行黄金季节为每年的9月底至来年的5月底,在每个地方停留多久…… 我们根据多年操作尼泊尔线路经验和众多自助游客人的个性计划制定出了多条半自助游线路供您选择,在参加半自助旅游前,就要计划出行时间了,但是本地区的雨季也是很有特色的,是进行户外活动的较佳季节,首先要考虑用几天的时间,每天都会降雨,去几个地方,雨后的空气清新,一般说来,这是旱季,雨水少而日照充足,花草茂盛,比如白浪漂流和溯溪等。

半自助旅游的最大特点是比较自由,如果您决定采用半自助游方式安排行程,比如通过旅行社的打折电子客票是不可以更改日期的,在行程安排上,神游网特别安排了尼泊尔本地懂中文的旅游同行协助,所以即便是不懂英文也没关系,如果你定下来在某一个地方住三天,考虑到一些国人的英文不怎么过关,给旅行社一个改动的时间,我们建议您采用团购电子客票的形式购买电子客票,因为住宿已经安排好了,去泛喜马拉雅地区半自助游,那么基本上你就得按照这个行程来走,这样可以最大限度的节约成本,然后去另一处住两天,这个自由也是相对的,在尼泊尔,只需要开通您的手机国际漫游就能自如沟通了,但是,也要提醒你的是,如果有变动,切记早作决定,自己的假期自己做主,让个性发挥到极致。

（四）尼泊尔签证申办程序：。

申请尼泊尔签证以前您必须提前办理好个人因私护照（相对于公务护照和外交护照）,申办因私护照必须在您户口所在地的公安局出入境管理处（科）办理,您需要准备的资料是：。

1、 身份证原件

2、 户口本原件

3、 2寸彩照一张

4、 填写护照申办表格一份（表格在公安局出入境管理处领取）。

公安局受理完毕后会给您一份受理单（黄色单子）,申办受理程序结束,警官面试通过后照相（护照标准数码照片）,携带以上材料前往公安局出入境管理处（科）填写申办表格,您一般在15个工作日就可以领取您的新护照了。

尼泊尔在中国设有一个大使馆和三个领事馆,上海不是正式的领事馆,领事馆一个在拉萨,一个在上海,而是一个专设的签证机构,您就可以申请办理尼泊尔旅游签证了,称之为“荣誉领事馆”,还有一个在香港,大使馆在北京,拿到护照后之后,目前,四个使领馆的地址和联系方式如下：。

1、 尼泊尔驻中国大使馆

地址：北京市三里屯路西6街1号。

电话：+

2、 尼泊尔驻上海荣誉领事馆

地址：北京西路669号16楼A座。

电话：+

3、 尼泊尔驻拉萨总领事馆

地址：拉萨市罗布林卡路13号。

电话：+

不建议您去拉萨申办尼泊尔旅游签证,而拉萨办理的不确定因素较多,广东游客可向香港尼泊尔总领馆申请尼泊尔旅游签证,除非您已经在拉萨,申请尼泊尔签证您需要准备：,中国内地游客前往北京或上海申办尼泊尔签证,办理周期恐难保证,因为这两个城市交通方便,邮路畅通,准备从陆路经过樟木口岸进入尼泊尔。

办理尼泊尔签证所需资料。

1、护照原件,并保证本次旅行归国后护照还有6个月以上的有效期,末页有本人的亲笔签名。

2、护照至少留有连续2页的空白签证页,不含备注页。

一张2寸彩色标准近照。

填写一份签证表格（英文的）。

完成以上签证代办程序一般需要10-12个工作日。

所以中国游客普遍对恢复收取中国游客旅游签证费表示了理解,这也包括对中国游客的免签证费政策,这个最年轻的共和国开始着手改革原王朝不合理的政策,免收中国游客的旅游签证费有点“打肿脸充胖子”的嫌疑,随着尼泊尔联邦共和国成立,尼泊尔位列世界最贫穷国家的倒数几位,尼泊尔签证2008年7月前曾经对中国游客免费,说实话,新的尼泊尔签证种类如下：。

A、15天停留期旅游签证。

B、30天停留期旅游签证。

C、90天停留期旅游签证。

您就应该申请尼泊尔工作签证,如果您想去尼泊尔短期做生意,持旅游签证者不得在尼打工,如果您需要长驻尼泊尔工作,一般可申请旅游签证。

（五）尼泊尔漂流（RAFTING）。

具备以上条件的河流其实并不少,尼泊尔众多河流都能开展漂流活动,尼泊尔漂流运动享誉世界,一是要有一条狂野的河流,起码要具备几个必要的条件,但是离中国人最近的漂流天堂就在尼泊尔,三是要有专业的漂流技术,那就需要配备一个专业的漂流教练和团队,也不能太狂野了,漂流活动始于欧美,这个因喜马拉雅山而孕育着众多湍急河流的山地之国,很难想象您会在一条泛着有机泡沫、发散着臭味的河上漂流,是一种在狭窄的河流中享受与激流搏击,要进行一次快乐而刺激的漂流,如果您只是一名游客而无漂流的经验,起码要有10公里以上,顺着水流快速划行的运动,当然,那样的水能吞没一切,二是奔腾的河段要足够长,那样才过瘾,四是河水要干净。

尼泊尔密布雪山融化形成的河流,从而使尼泊尔成为全球颇负盛名的激流漂流胜地,从海拔三、四千米以上,直泻至南部海拔只有二、三百米的泰拉伊平原,它们在尼国境内自北向南,延伸100多公里,个个堪称“通天河”。

河流被奉若神明,各民族及宗教的仪式沿着河流两岸展开,在尼泊尔,沿途还可以观察变化无穷的地貌,稠密的森林,耕作的梯田和古老的民风,在这样圣洁的水中划皮艇,博激流,将成为你毕生难忘的经历。

还有宽阔的河流冲击平原及巨大的白沙滩,这里的河流之旅非常精彩,尼泊尔有世界最佳漂流圣地的美誉,既有在陡峭的山间奔流的激动人心的溪流,这里是野营的理想场地,您可以白天在激流中搏击,晚上躺在河边沙滩上数星星,伴着篝火畅饮啤酒。

所需装备：

还需要遮阳帽、墨镜（镜腿带吊绳那种）、防晒霜等个人用品,那么只需要带凉鞋、短衣裤（最好是快干型的）和睡袋（可以在加德满都租赁）就行,大小号的多带几个,您最好再带一些防水型的创可贴以备意外,把钱包、相机等贵重物品放在防水袋里才保险,防水袋在户外店都能买到,如果您是去做普通漂流,还有一个重要的是要带防水袋,您还需要带一件晚上穿的保暖衣裤。

安全须知：

您的漂流教练（向导或舵手）在起漂之前会对您有一个关于安全的全面对话,是否能安全漂流取决于季节、个人对危险的认识（冲动是魔鬼）、漂流公司的专业水准、漂流前的培训是否认真等,并提供一个行船操桨的短暂培训,安全是漂流中最最重要的环节,如果他没有这样做,您可以要求他做到或者拒绝下水,请记住：。

1、一定要穿上救生衣,戴上头盔,这是漂流的起码装备,是不能省略的。

因为河里会有突出的岩石或暗礁,会碰（划）伤您,2、不要故意把胳膊和腿伸到橡皮舟外面。

3、如果您落水了并且在激流中,落水后不能太紧张,您就要将身体姿势转换成“激流游泳姿势”：面朝上躺着,当处于激流中时要放松并保持正常的呼吸,因为穿着救生衣的您不会沉下去,当漂到水流平缓处时要立即翻身向安全的岸边游泳划水,脚朝着下游的方向并且保持能看到那你的双脚,您还需要举着您的船桨让救生人员能看到您,自救是最好的救援方法,漂流许可：。

外国游客在漂流之前必须得到漂流许可,你需要为此付出80Rs,所有这些手续可在一天之内完成（除了星期五和其他的半天工作日外）,通常你可以通过旅行社解决这些问题。

最佳漂流季节：

2—6月：水位低,天气暖和,河水温和而清澈,偶有阵雨,比较适合漂流。

此时漂流存在极大的危险性,不适合漂流,7—9月：季风带来的降雨使河水高涨。

10—11月：雨季已过,水位回落,万物葱绿,气候宜人,为最佳漂流旺季。

漂流需做好防寒准备,不适宜一般游客漂流,12—2月：天色澄静,水位较低,天气寒冷。

漂流路线与级别：

在级别为五的河流上漂流则需要一定经验,漂流者的生命可能会受到障碍物的威胁,以下是一些受人欢迎的4—5级漂流路线：,级别为三、四的河流适合于一般漂流爱好者,河流按照漂流探险的难度划分为六个级别：第一是水流平缓的河区,第六级则河道狭窄。

1、翠苏里（Trsuli）河漂流：尼泊尔最受欢迎的漂流之地,吸引了很多漂流的爱好者,还是选择漂流1日较为恰当,比邻加德满都,交通便利,顺翠苏里河而下,可以直接漂到奇特旺国家公园,不过路程的后半段河面宽阔,缺乏惊险刺激。

漂流需要8——10天,自漂流的第三天开始,你能感受4级以上的大浪,适合发烧级漂友,2、桑科西（Sun Koshi）河漂流：入口距离加德满都仅需3小时车程,全程270公里,而且只有出发地和终点处才有出路,接下来的旅程也将激流不断,惊险不断。

3、卡利甘达基（Kali Gandaki）河漂浮流：始于Kali Goshi,终点在博卡拉,行程持续五天,激流汹涌,风光壮美,漂流共120公里,惊险刺激不断。

4、波特科西（Bhote Koshi）河漂流：漂流行程持续两天,漂流地距离加德满都约3.5小时车程,当漂流者穿梭于迷宫一般的峡谷巨石之间时,26公里的连续不断的激流迎面而来,让人兴奋不已。

5、玛香蒂（Marshyangdi）河漂流：漂流起点位于博卡拉,漂流的乐趣也就在此了,耗时四天,穿行于波涛不断的安拿普尔纳山的岩壁之间,感受着水花和激流的冲击。

6、卡尔纳里（Karnali River）河漂流：尼泊尔最长的河流,位于尼泊尔西部,沿途风光原始奇秀,激流惊险刺激。

（六）尼泊尔行山（TREKKING）。

还是服务都让人难以挑剔,人员素质、服务水准都相当高,自助旅行者一般都会参加一个一至三周的徒步行山项目,徒步区的线路的设计和管理非常优秀,尼泊尔的行山区域,无论风景、距离、费用,因为政府多年的经营。

这些沿途的休息站都有标识清晰的地图,告诉游客下一个休息站的公里数,尼泊尔的行山服务设施相当健全,每隔一到两个小时的路程就会有一些住宿、吃饭的地方,收费非常合理,步行到达的大致时间,还有你身处位置的海拔高度。

行山许可证：

三天以上需要办理许可证,行山两天以内是免费的,博卡拉的湖边（Lake side）区有ＡＣＡＰ办公室办理,即可获得相关证件和免费的徒步路线地图与相关资料,在徒步过程中可能会碰到ＡＣＡＰ的工作人员要求盖章确认你的行山许可,带上2张2寸彩照和护照,每人交2000Rs。

行山住宿：

行山路线上的小旅馆众多,房费基本统一在100－200Rs／间·晚。

行山餐饮：

进山后就没有肉吃了,建议在出发之前购买一定量的肉罐头,大多为鸡蛋、土豆和蔬菜,你将有机会品尝到鸡蛋的各种烹饪方法,饮料方面,奶茶、红茶、咖啡、酒水几乎到处都有,一般每人每天的费用为300－500Rs。

行山季节：

每年9度月底（雨季结束）到11月底是进行高海拔行山的最佳时节,白天的最高温度大约为30度,温度适宜,非常适合行山,海拔1000-3500米之间,夜间则降至5多度左右,这段时间空气明澈,湿度也不大。

背夫与向导：

最好在徒步起点当地寻找,最好坚持自己背包来体验真正的负重徒步,可以兼做向导,成熟路线无须向导,雇请向导等于烧钱,如果非要寻找背夫不可,如果你体力好。

装备：

行山杖――最简单的行山杖就是竹竿,一至两根均可,行山起点处有买的,15－20Rs/根。

手电或头灯――大部分山里的旅馆一到晚上就没电,照明全靠它了,记住多备一些电池。

太阳镜、防晒霜、遮阳帽――高海拔的紫外线,以及阳光照在雪山上的反射光还是很历害的,你必须要配备这些物品以保护皮肤。

其他物品――地图、导游书、望远镜、照相（摄像）机等。

袜子多带几双,喜欢泡温泉的人别忘记带上游泳衣裤,服装――抓绒衣、快干排汗内衣（最好多带几套干爽的衣物,在睡觉前更换）,鞋最好是防滑、透气的。

行山注意事项：

山中徒步,既可欣赏美景,又可健身,但在出行前,应该做好准备,以保护好自己不受伤害。

1、事先检查身体,尤其是中、老年人、慢性病患者,要做全面身体检查,以免发生意外。

2、事先了解好行山路线,计划好休息和进餐地点。

3、对山上的气候特点应有所了解,争取登山前得到可靠的天气预报,带好衣物早晚御寒。

4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗后可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受 寒。

5、行山时思想要沉着,动作要缓慢,尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。

6、行山不是竞赛,要不计速度,只是游乐,缓慢而行,以便欣赏沿途的风土人文,观看四周的雪山风景。

7、尽量少背行李,轻装前进,对于体力较弱的人来说,应带手杖,既省力,又有利于安全,在攀爬陡坡时,最好走＂之＂字形路线,这样可减低坡度。

8、在山中遇到雷雨时,不要到山顶或树下躲避,以免雷击,也不要在山溪旁驻足,以免山洪伤害。

9、行山时注意预防扭伤,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬,因此。

这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤,10、下山时不要走得太快。

11、请将垃圾丢在适当的收集处,尤其是电池一类对环境造成极大危害的废品,若路上没有,可以先装在塑料袋里带着,我们今天看到的美丽景山景是前人保持的,我们应该继续保持下去。

12、登山切忌着急,安全第一,攀登过程也是旅行一部份,懂得欣赏不同海拔风光的人,才会收获更多。

行山路线：

尼泊尔有近百个很完美的行山路线,下边列举几条著名的几条路线：。

第一、安娜普尔纳Trekking around Annapurna行山路线。

尼泊尔最时尚的行山线路,这种百分百成熟的徒步线路根本无需攻略和向导,还颇有些“小资”情调,甚至还有温泉池,起点为博卡拉,主干线上要想故意迷路也是很困难的,山上遍布旅馆和各类服务设施,非常舒适安全。

都声明绝不伤害游客,安娜普尔纳禁猎区也是尼泊尔反政府的势力范围,他们的开价是1000Rs／人,对中国人特别优待,途中或许会遇到向你索取“经费”的“毛派”游击队,经办者会给你开张“收据”,因为他们都知道,无论是政府军还是反政府武装,在尼泊尔,游客给他们带来的,可以讨价还价,交钱后,以证明你已经“作了贡献”,只是美金,可以养活他们的人民。

行山时间：

共有三种行程可供选择。

1、 短程：3-5天

2、 往返ABC大本营：行程7-10天。

3、 环线：18-24天

第二、喜马拉雅山南麓行山路线。

喜马拉雅山有著名的夏尔巴人群落和世界上最雄伟的山峰,是尼泊尔最负盛名的徒步行山旅游区之一,在此进行10天左右的徒步,全部费用大约只需要人民币1500元。

游客可能选择去Thame村,大多数游客会在这休养一天以适应高海拔的影响,Namche小镇之上就是夏巴人的村落,另一些人先飞行至Lukla村,许多游客从Jiri的公路出发,不远是Namche集镇,每年这里都会为Mani Rimdu舞蹈节进行庆祝,经过盘曲的Solu地区,再徒步到达Sagarmatha国家公园的入口,也可以进行基地宿营,还有著名的Thyangbodhe寺庙。

行程时间：

1、短程：5-10天

2、往返喜马拉雅大本营：18天左右。

第三、布恩山行山路线。

这座并不是十分高大的山峰的自然景观秀美,行路难度不大,布恩山（Poon Hill）海拔3200米,沿途食宿设施很齐备,适合任何身体健康的自助游客,视野开阔,放眼都是壮美的雪山景色,甚至可以同徒步喜马拉雅南麓所见到的风景相媲美。

这条路线的起点在距离博卡拉约30公里处,从博卡拉到PoonHill的徒步起点,当地的长途车票价是45Rs,打的约500Rs。

行程时间：4－7天

第四、博卡拉周边行山。

你可以从博卡拉出发去欣赏安纳普尔纳的杜鹃树林,博卡拉位于安纳普尔纳山地保护区南麓,欣赏山脉远景,周围群山环绕,也可以博克拉周围转转。

第五、久姆拉（Jumla）→劳拉湖（Rara）。

劳拉湖被群山环抱,去劳拉湖的旅程一般由久姆拉开始,加德满都飞往加拉村的航线上,山上长满了郁郁的青松和鲜艳的杜鹃花,您将领略到尼泊尔西部多姿的地形,湖水晶莹如玉,青山的倒影使这里显得更加宁静。

行程时间：3－5天

第六、久姆拉→塞乌桑德（SheyphoKsundo）国家公园。

拥有尼泊尔最有特色的野生动物,一周左右可以到达尼泊尔南部的塞乌桑德国家公园,由久姆拉（Jumla）出发,此地为典型的高原气候,例如：雪豹、岩羊和黑羚羊。

行程时间：7－10天。

第七、徒步甘城章嘉（Kang chenjunga）。

甘城章嘉山坐落于尼泊尔东部边境,可以观赏到尼泊尔最为茂密也最为古老的原始森林,该地的谷地已为徒步旅行者开放,在这里穿梭,注意,该地区人烟稀少,所以请游客自备一路上的食品和宿营工具,并聘请当地向导。

行程时间：7－14天。

第八、徒步朗塘高原（Lang Tang）。

该谷地与朗塘谷地之间横亘着海拔4380米、景色如画的戈桑昆达湖,你可以按照＂海拉姆布（Helambn）谷地→戈桑昆达（Gosainkuda）湖→朗（Lelambu）峰＂这一路线行走,Helanbn谷地以其雄伟的景色、适宜的气候著称,如萨拉斯瓦迪湖、拜拉瓦湖、苏里亚湖、加内什达湖等,三地均位于加德满都北方的朗塘高原,周围还有几个著名湖泊,当您向北穿过茂密的原始森林后,朗塘群峰会让您豁然开朗—雪峰、冰川和广阔的河流平原尽展眼前。

使我们有更多的时间到达和观赏一个个游客稀少的地区,去发现一个个被冰雪包围的小河谷内原住民的生活状况,当地正在修建公路,这条公路将大大缩短你的行山路线和困难程度,但相对安娜普尔纳普或珠穆朗玛峰地区还是要少得多,前往朗塘高原徒步的游客正年增多,您可以感受到达芒人和夏尔巴人的生活以及森林、草原、冰川、湖泊、雪峰等自然景观,于此,虽然,同时,这里也缺少相应的服务设施,所以如果你要穿越海波5122米的冈加拉山,还是需要一些专业经验和事先充足准备的。

行程时间：7－14天。

第九、徒步马纳斯卢（Manaslu）。

马纳斯卢峰（8156米）连着拉尔基亚拉峰（5213米）,这条徒步线路长期都被禁止涉入,直到最近,才被允许开通,沿途你将可能看到还未被开发的野山密林、峡谷村落,山间更有机会观赏壮美的雪山风景,而且少有同行的游人打扰。

提示：

目前进入马纳斯卢地区需要单独支付一定费用,以保护其环境不被过多的游客破坏,来此徒步需要由政府批准的正规行山旅行社组织,并全程由当地的旅游与环境部门监管。

行程时间：7-14天。

第十、徒步木斯塘(Mustang)。

尼泊尔的木斯塘地区也自称为“香格里拉”,这一地区位于安娜普尔纳峰以北约100公里处,亦有一些藏族同胞在此生活定居,并深受喜马拉雅山北麓的藏族文化影响,这个河谷长期以来都不可进入,保留着喜马拉雅山脉南麓的原型,这里有红色的峭壁和穴居人村落。

（七）特种项目

尼泊尔是户外运动天堂,您可以在这里参加多种惊险刺激的特种运动项目。

以下是尼泊尔比较流行的一些特种旅行项目供你参考：,尼泊尔从欧美国家引进了许多刺激惊险的旅游项目,许多项目都有一定的危险性,除了行山、漂流和雪山攀登以外,在博卡拉你就可以享受到其中的绝大部分,但是,需要教练带领操作,你如果对自己没信心,千万不要勉强为之哦。

1、赏峰飞行(Mountain Flight)。

这种飞行是尼泊尔较昂贵的游览项目之一,你可以参加“雪人”等航空公司的赏峰飞行活动,对于时间有限或因其他种种原因不能进行长途跋涉漫游的旅行者来说,乘十几座的小飞机在雪山之间穿行,近距离观赏珠峰。

赏峰飞行使人们可以尽可能接近地从空中俯瞰珠穆朗玛峰和西藏高原,以最佳角度观赏到喜马拉雅山脉全景,“令人生畏的一片肃静”是飞临地球最高山峰时游客内心的真切感受。

特别提示：因尼泊尔各家航空公司赏峰飞行使用的飞机都较为陈旧,设备不先进,所以会有安全隐患存在,历史上曾经发生过两次以上的坠机事件,请游客自行对安全负责。

参考价格：180美元/人。

2、自驾车(Drile Travel)。

3、山地车(Mountain Bicycle) 尼泊尔的复杂多变的地形使自行车手梦想成真,这里有无数的土路和小道来满足每一位山地行车手的狂野幻想。

尼泊尔各旅游区都有许多自行车出租店,关于使用自行车,或者在尼泊尔租用,你甚至可以横穿整个尼泊尔中部及南部平原,如果你对自己的体能和修车技能有信心,建议你骑车游览加德满都谷地和博卡拉谷地,可能让飞机托运、从樟木口岸用汽车送送。

4、攀岩(Climbing)

尽管在那里演出了那么多扣人心弦的惊险故事,加德满都将为你提供一长串石壁的名字：纳加尔郡（Nagarjun）、巴拉珠（Balaju）、希瓦布利（Shivapuri）、泊达尼坎塔（Budhanilkantha）……让你有机会在专业教练和精良器材的保护下,尝试这项运动,获得终身难忘的体验。

参考价格：15—100美元/人。

5、蹦极跳(Bungee Junmping)。

160米高处的这一跳,尼泊尔的第一蹦极场在搏特科西河上160米处,这些人员都是该行业经验最丰富的蹦极跳大师,它可以让你在险象环生的环境中体验一次非常刺激的急速下冲,有专人为你操作。

参考价格：130—150美元/人 6、热气球飞行(Hot balloon flight)。

因为这可以使游客对加德满都谷地和矗立在背景中的喜马拉雅山脉进行一次最为奇特的鸟瞰式俯视,热气球飞行非常受游客欢迎,甚至飞越喜马拉雅山脉的绝妙方式,谷地的景致同样令人屏息惊叹,从高出6000—8000米的上空向下俯视,在晴朗的日子里,这是观赏,7、滑翔(Paraglider)。

你们将找回你丢失的双翼,我们的双翼早已收拢、退化、遁而不见……”在尼泊尔的博卡拉等地去,一个藏族女作家曾这样写到：“我们不能象雄鹰一样飞越山川,这里有数家经营滑翔的专业俱乐部,帮你实现飞翔的愿望。

滑翔伞有普通滑翔伞和动力滑翔伞两种,适合滑翔的季节为11月至翌年2月,你将获得单飞许可证,真正飞到空中,滑翔的起点一般设在海拔1592米的萨兰科特（Sarangkot）山及周边更高的山峰上,贯穿9个飞行日的教练跟飞后,最佳月份为11、12两月,你会体会到飞行的美妙,不仅惊险、刺激,还有着云中漫步的浪漫。

参考价格：65—100美元/次 8、登山(Mountaineering)。

当新西兰的希拉里爵士和尼泊尔夏尔巴人丹增1953年5月23日代表人类第一次站在珠峰之颠时,尼泊尔的雪山便成为了举世瞩目的最高视点。

因为世界上没有第二个国家有尼泊尔这样得天独厚的地理条件,尼泊尔是世界上地表差异最大的国家,尼泊尔无疑是登山爱好者的天堂,它更专业、更危险,也更具挑战性,这里说的登山,世界上14座海拔8000米以上的山峰中有8座矗立在这里（查看山峰名）,多样化的地貌构成尼泊尔绮丽的自然风光,作为高山之国,对于酷爱探险的人来说,那种吸引力是无比巨大的,区别于普通的行山（Trekking）。

并办理登山许可证,必须向尼泊尔登山管理处提出申请,登山费用取决于峰的高度,欲携带专业登山装备攀登雪山的登山爱好者和探险考察者,专业登山团队必需提交相关官方文件,一般在10000美元左右。

但是尼泊尔的山峰就一点也不吸引你吗,山峰类型的多样性一点也不比尼泊尔差,似乎根本无需去尼泊尔登山的,况且我们还有四川、云南、新疆、青海等多个登山基地,许多8000米以上的雪山尼泊尔也是与我们共有的,但是,对于中国人来说,因为我们本身就是一个高山大国,除了西藏。

（八）尼泊尔自助游日程安排。

从网络上游客的攻略和出版物上总结归纳出来的日程安排,怎样在特定的日期内把旅行安排得饱满和有声有色实在是很伤脑筋的,不一定适合每一个人,对那些不太了解尼泊尔及尼泊尔旅游资源的人来说,游客可根据个人的爱好和具体要求来修正或参考,制定符合你要求的个性化旅行计划。

一天时间：

聪明人都是跳完之后才吃午餐,只需US$65,*在The Last Resort蹦极：“极限蹦极”项目在位于The Resort 、160米高的胡特可西河壮观的山谷之间,多跳一次另收US$25,还可以欣赏到其他人在第一眼瞥到160米深的峡谷真容时的面部表情,如果你从The last Resort出发的话,这里是世界上垂直距离最长的蹦极项目之一（比新西兰最长的蹦极还要长）,在那里你不仅可以欣赏到别人的蹦极,蹦极游客们上上下下时的咆哮和叫喊声在峡谷中回荡蔓延,如果跳四次,则第四次免费,从加德满都出发进行滑翔或蹦极运动费用为了US$80(包括回程的交通费和午餐),则需再付US$40,从中国西藏边境到这里只有12公里的路程,如果要在蹦极时加入摇摆（swing）,价格包含一顿马马虎虎的午餐,数英里之外都能听到,花上US$15,你便可以走上山。

博卡拉的一些高级滑翔公司都会推出为期7天的猎鹰滑翔训练课程,还有一种叫“猎鹰滑翔”的飞行方式,还是在经过几天的训练后一个人滑行,多数参加滑翔的人先乘吉普车到达萨兰廓特,11月、12月以及1月时的飞行环境最理想,猎鹰滑翔是一种迷人的项目,因此滑翔爱好者将萨兰廓特列为世界上最佳的滑翔地点之一,一些胆子大的家伙还会尝试20分钟的双人杂技滑翔,体验30分钟的这种愉悦的人与自然结合的产物,是滑翔和猎鹰的结合产物,这种项目用经过训练的草原鹰和风筝将滑翔的人引导到最佳的热流处,*在萨兰廓特（sarangkot）玩滑翔伞：如果你想将自己抛下悬崖并翱翔在宁静恢宏的喜马拉雅群峰之间的话,无论是两个人一起滑行,你可在双人的滑翔伞上,每年11月至次年2月,为期10天的滑行课程的费用为US$1250（呵呵,较长距离的滑翔（60—90分钟,初学者可以选择短程的一前一后式的滑行服务（30—40分钟,滑翔的人便可以飞得更高、看得更远,如果你想学习如何自己飞行,都应该去博卡拉,成都附近的滑翔学校才收费1500元,此时费瓦湖和喜马拉雅群峰的景色也最为壮观,还不如在国内学呢,US$75）,US$120）利用中午时候的热能能滞空较长时间,出于某些原因,包会）,然后从那里起飞,这样一来。

赏峰飞行的飞机都是只有6-30座的小飞机,加都和博卡拉的私人航空公司早晨都有飞往喜马拉雅山脉观赏雪峰的飞机,赏峰飞行的价格一般在USD$120-140之间,*赏峰飞行：在天气晴朗的旱季（10月至次年4月）,你可以向航空公司或旅行社砍价,所以每位客人都可以作在舷窗旁,也许能拿到更低的价格,机上的服务人员会为你解说每一座著名的山峰（当然是用英语）,你可以迎着朝阳俯瞰巍峨的喜马拉雅诸峰和世界之巅--珠穆朗玛峰的全景,充分饱览雪山美景。

纳嘉郡森林保护区枝繁叶茂的树木像是为公路盖上了一个顶篷,随着蜿蜒的公路穿过纳嘉郡森林保护区（Nagarjun Forest Reserve）,可别忘了欣赏山下加德满都山谷的风光——最美的风光之一,你便开始沿着一条极陡、有车辙、有些地方需要跨越溪水的单一道路急速下降,路线是：离开加德满都是（海拔1337米）,*从山上向下骑车至Scar路：全程往返约70公里,离开山谷,这条道路简直像是从山的一侧切削出来的,骑往Thamel区以北2公里环路上的巴拉珠（Balaju）,然后沿着封闭的翠苏里市场路（Trisuli Bazaar road）前往23公里外、海拔2073米的Kakani,你就到达了今天的最高点——海拔将近2200米,走出山谷,选择右手边的道路,你开始向上爬行,其右边是极陡的悬崖,你会看到公路继续向西北方向延伸,一旦你穿过最初的山口,耗时约6小时,你的左边将出现无穷无尽的梯田,在经过艰苦而快乐的骑行（有些路段需要下车推行）,挑战着骑手的技术和胆量,当你兀自狂奔时,最后抵达加都后,你就只剩下去泰米尔街大吃一顿的力气了。

两天时间：

溪降由绳索/下滑运动、攀爬、滑行和游泳组成,上述运动在The Last Resort 和Borderlands附近的峡谷和瀑布早已被人付诸实施,第二天的行程是外出到一些更令人兴奋的瀑布去,溪降是不可能的,*溪降：溪降在国内开展得不是很普遍,尼泊尔经营溪降的公司报价约为US$100,The Last Resort在运动季节初期让新手在Panglong峡谷训练,关于溪降的装备,令人兴奋的运动狂野运动,活动便向更高的、更刺激的峡谷,你最好带一双能包住脚趾头并且不怕湿的凉鞋,那些瀑布最大的滑行距离是45米,因为这种鞋比露脚趾头的那种好,你也可以将两天的峡谷游与两天的胡特可西河冲浪游结合在一起,不容易使脚趾受伤,大部分户外运动爱好者也没尝试过这种运动,第一天,之后可以利用一些周边的小瀑布进行练习,此外一部防水的相机更是锦上添花之物,旅游鞋、干净的瓶装饮用水以及游泳衣裤也是必须准备的,如Kanglang、Kahule 和Bhukule（60米高）转移,大多数峡谷都有通往那里的短程徒步路线,接受一些基本的绳索下滑训练,费用约为US$190—200,但是你不妨在尼泊尔玩玩这种刺激的,你驱车从加德满都出发,享用午餐,进入12月之后,一旦水位退回到安全的水平,请记住,雨季时。

胡特可西河是尼泊尔最险峻的河流,胡特可西河漂流被许多游客看着全世界最好的短程漂流之旅之一,从上述营地出发去胡特可西河漂流,胡特可西河漂流出发点距离加德满都仅3小时,在胡特可西河露营是受限制的,胡特可西河汇入桑科西河,因此该条河商业项目很多,而且在一天的最后你还可以在简朴的环境和舒适中放松放松,但你只能参加对胡特可西河富有经验的公司组织的旅行,因此你还能有额外的一点漂流时间,这条河流是加德满都城外缘最适合游玩的地方,*去翠苏里河（Trisuli）或者胡特可西可（Bhote Kosi）漂流：由于加德满都到翠苏里河交通便利,这条连接加德满都和印度的唯一一条公路,使得翠苏里成为不是很理想的漂流地,急流都很险峻而且有接连不断的第Ⅳ级激流,翠苏里河水位最高的时候激流在狂奔并且水面宽阔,在这条河流上运营的公司太多,所以大多数团队都会在舒适的河流营地——如Borderlands和The Last Resort下榻,其中还穿插着一些连续的第Ⅲ级激流,有尼泊尔最便宜的旅程,旅程受环境影响的程度有限,你可以按照自己的喜好和安排选择一种或多种,但是人们反而顾虑在这里是否能够获得真正的漂流经验,旅游还带来了工作机会和生意,因为这里基本上没有好沙滩,事实和人们的口碑中都是如此,因为供游人住宿的帐篷是安排好的,意味着你可以在河上待更长的时间,由于Borderlands的入口处水位较高,可以轻松到达漂流出发地,也不注意爱护环境,加上公路带来的噪音和污染,沙滩上人很多,那么这里就是你的最终选择,而且他们还得提供绝对优秀的导游、安全装备和安全的皮划艇,它帖着河流的右侧,每1.6公里24米的倾斜率使它比桑科西河陡整整8倍,低水位时期能激发肾上腺素,如果你想找每天花费US$15的旅程,沿普里特维公路（Prithvi Hwy）,沙子中隐藏着垃圾、厕纸和柴火烬之类,竞相压价,在较远处的下游,不仅如此,也有其他的活动。

三天时间：

从Nala向右走上3公里到贝内帕（Banepa）,穿过古老的城镇走上阿尼柯公路,你可以通过阿尼柯公路走上26公里回到加德满都,到帕诺提后你就走上了一条平坦的封闭公路,走上一条狭窄的封闭公路——该公路的东端向后通往机场,再骑上一条通往东南的柏油路,也可以骑上3.5公里回到杜利克尔,*在加德满都—杜利克尔（Dhulikhel）—Namobuddha —Lakuri Bhanjyang沿线骑山地车：这是一条环行线路,从杜利克尔经Namobuddha再回到杜利克尔的环线长37公里,这条路与比较繁忙的阿尼柯公路（Arniko Hwy）平行,到Namobuddha的道路是从杜利克尔出发的一条很流行的弯路,你也可以通过阿尼柯公路到达该条道路,沿着封闭的主路继续骑4公里上坡路到杜利克尔,随后这条路会向东通往巴克塔普尔的城镇,第二天行程是杜利克尔至Namobuddha及加德满都,沿着山谷通往贝内帕的主路,该路向右通往16公里之外的巴克塔普尔,但是公路还以紧缩的小路形式向Nala的乡下村庄延伸,它还是去往巴克塔普尔更佳的选择,在公路上左转,从贝内帕出发,沿着帕斯帕提纳神庙的北部边缘前行,也是一条能饱览极其美丽的喜马拉雅风光的极佳的山地车线路,沿着公路向北再向东绕过小镇,从东北角连接点起这条公路是南北走向的,朝着帕斯帕提纳神庙（ Pashupatinath）方向前进,在下一处主要的交叉口（1.8公路处）,Nala的中心广场是美丽的四层巴格沃蒂庙（Bhagwati）,寻找位于飞机跑道北端附近向右延伸的公路,在巴格马蒂河（Bagmati River)的南面,通过 Lakuri Bhanjyang回加德满都,那么经过Namobuddha的话全程为58公里,如果你要回加德满都,这是条更具控险性的路径,一段坡度和缓、长达2公里的下坡路带你路过佛教寺庙Karunamaya(供奉麦群卓拿)到乡下的Nala,第一天由此结束(32公里),在主要快速路的左侧离开快速路,尽管沥青路到了终点,通过跨越Manohra河的桥梁之后,线路大致为：从泰米尔街（Thamel）区出发,向东离开城镇,你可以花些时间游览一下这个受到保护的美丽的前王国,而且如果走希米（Thimi）北侧的话,另一种选择是,那你可以省下Rs50的门票钱,沿途可欣赏众多的山谷文化景观,到了城东门后,小路渐渐地向一个小关口和军事检查站攀爬,但如果你打算径直通过。

你可以继续漂流到位于Devghat的翠苏里河汇合处,*在卡利甘达基河（Kali Gandaki）上漂流：卡利甘达基河是另一个通往翠苏里河的极佳选择,卡利甘达基河是尼泊尔最为神圣的河流之一,由于近期位于Andhi Khola交汇处大坝的修建,卡利甘达基河上的急流更专业更集中（根据溪流的不同,如果你能沿博克拉至苏诺里的悉达多公路（Siddhartha Hwy）河段漂流到Ramdhighat的话,也许可以进行一次通往Randhighat的旅程（在大坝处需要水陆联合）,在大坝处出发,使曾经4—5天的旅程如今被压缩为3天：从Baglung开始,但来此漂流的人也不多,众多的急流够你忙活3天的,在高水位期间,在中等水位和低水位时,在每一处河流交汇口都有星罗棋布的火葬场和地上墓群,位于第Ⅲ级和第Ⅳ级之间）,这将增加额外130公里以及额外的3—4天行程,这里是一条有趣且具有挑战性的河流,与翠苏里河相比,而且你还可以参观位于拉尼嘉（Ranighat）正逐渐被修复的奇特遗迹,我们也不建议你去探个究竟,因为它旁边没有公路,Ramdhighat的下游没什么激流,并且沿途的风景、村庄和庙宇都很美丽,除非你是久经训练的皮划艇手并且有避开大洞的经验,否则这里没有你能够落脚的地方,但是即便你对那些石头堆下面的东西感到好奇,因为那会冒犯神灵,水流最高的时候,因此这里得以成为与世隔绝的野生动物天堂。

四天时间：

皮划艇训练大多在10月、11月、4月和5月进行,*在皮划艇中心学习滑皮划艇：尼泊尔是学习皮划艇的理想地方,训练中心是皮划艇运动极佳的入门之地,以便身体随着皮划艇移动,第一天你将学到自救、团队救援以及两人互握足踝的滚动（爱斯基摩翻滚）,一些漂流公司还经营初学者皮划艇训练中心,皮划艇训练学校的住宿基本上比其他旅程的住所要简陋得多,校正并完善你的划桨技巧,鼻塞在练习爱斯基摩翻滚的时候很有用,这些技巧将对你很有帮助,第二天在河上学习摆渡划行（横穿过河）、旋转进出（进入和离开水流）,第三天你便可以真正到河上享受乐趣了,皮划艇课程一般会持续四天,12月虽然比较安静,在小型的激流（Ⅱ等级）上漂流并沿河向下,这足以使你打下有关皮划艇运动、安全和河流动力学方面的良好基础,学习如何分辩激流,每天可以划桨4—6个小时,身体灵活的确大有裨益,一般三个人一个教练,一旦翻船,关键是放松上身,一旦落水不要慌张,因此你最好自带睡袋、毛巾、游泳装束、小食品和热饮,但是日照较少,在每天开始和结束的时候没有足够的阳光供暖。

参加奇旺（Chitwan）远征探险：说是探险,其实就是参加从加都出发前往奇旺的4天package小团队,在奇旺这个南亚著名的森林公园和野生动物保护区,并参加野外徒步、丛林探险、河流独木舟等有趣的活动,你可以骑大象去看犀牛、孟加拉虎、鳄鱼等尼泊尔野生动物,*从加德满都出发,你还可以欣赏到塔鲁村的土著人表演的歌舞并加入进去狂舞一番。

该线路最适合带孩子的家庭来此徒步,*探索安娜普尔那峰地平线（Annapurna Skyline）环游（皇家路线）沿途的美丽风光：这条历时4天的徒步线路因英国王储查尔斯曾经走过同样的线路而著名,因为他不是行山热点线路,并被称之为“皇家徒步线路”,这条线路以博卡拉东边的山脊为起点,你雇请的背伕最好能选择身强力壮并有亲和力的,这条行山路的详细安排你可以资讯博卡拉当地的行山公司,这不是懒惰或者摆阔,这些工作你可以雇请一个背伕来替你完成,最高处海拔不超过2000米,所以沿途没有食宿点,沿途不时出现高高低低的山包,必须自带露营和餐具,是你为当地经济做了一份贡献,景色宁静而美丽,因为行山路又宽敞又平坦,但是,要知道,解决了一个人的就业问题,价格也要多比较下,另外,以免在外发生误会和争执。

六天时间：

在The Last Resort呆上6天,你可以在加都的The Last Resort办事处购买来此的套票,许多中国白领也愿意尝试这种欧洲人的慵懒生活方式,在 The Last Resort,中国人好像不太喜欢这种休闲方式,*到The Last Resort远足：The Last Resort在加德满都到樟木的路上,这里有热水器淋浴设施,这里有尼泊尔唯一的蹦极设施,还有游泳池和桑拿房,这里还可以学习划皮划艇,这里的游客以欧美人为主,你可以住在舒适的4人标准间或豪华的2人旅行帐篷里,自己宁愿多跑路也不愿意呆在一个地方长达6天,套票包括来去加都的交通费和住宿费、餐费,随着生活节奏的加快和工作日益繁重,坐落于胡特可西河上游的一处山脊上,距中尼边境12公里,过一座吊桥即可到达,这里的亮点是全部用石头和石板铺砌成的餐厅和酒吧,此外还有按摩和瑜伽服务,漂流和溪降以及行山、山地车、攀岩等项目是自费的,费用大约为40US$,不过,那么,你就能得到充分的放松了。

*徒步游览朗塘（Langtang）附近的塔芒（Tanang）遗迹：朗塘国家公园位于喜马拉雅山脚下,环线的每个村庄之间的徒步时间大约为4-5小时,你可以走环线,是距离加都比较近的一个行山圣地,每家每户都可以接待游客而且相当守规矩,游览这块封闭的净土大约需要5-6天,与朗塘区相邻的Rasuwa区有个塔芒村,与中国西藏接壤,这里有温泉和湖泊以及藏传佛教的寺庙,这里的村落民风淳朴,从斯亚布贝斯出发并回到这里,你可以露营,也可以住在当地人家里,是相当纯净的心灵感受,要了解更多的相关信息,请致电“尼泊尔旅游管理委员会”,电话号码是：.。

所以布恩山是环游安娜普尔娜山不可错过的一站,在布恩山的绝壁上,*完成从Ghorapani到甘杜克(Ghandruk)的环线之旅：作为一个可以全方位欣赏安娜普尔娜山景的地方,布恩山至甘杜克的行山路在世界各地的行山爱好者中很知名,Ghorapani的布恩山在博卡拉显得与众不同,你可以看到白雪皑皑的安娜普尔娜南峰和著名的鱼尾峰,你可以呼吸到世界上最纯净的空气,沿途除了雪山苍茫以外,还有淳朴的村庄和山民,还有色彩斑斓的佛教寺庙,感受到人与自然充分的和谐。

七天时间：

然后徒步经Thami、南池市场（Nanche Bazaar）和Tengboche前往珠穆朗玛峰大本营（Everest Base Camp）观光：除非你乘飞机抵达并离开卢克拉,*坐飞机到卢克拉（Lukla）,站在这座小山峰上能够欣赏到珠穆朗玛峰的迷人景色,但在徒步游季节还是能够找到一些小客栈的,否则这次徒步游行程将历时三星期,你将到达海拔5545米的Kala Pattar,虽然最后一段行程将穿越人迹罕至的无人区,所以这条路线非常适合独立的徒步旅游者。

这条徒步游路线还有许多其他吸引人的地方,而且还能结识热情、友好的夏尔巴人,多数前往珠穆朗玛峰的徒步旅游者都选择乘机抵达离开,以避免重复走颇有艰苦的吉里到卢克拉路段,提起珠穆朗玛峰,从卢克拉出发,这也正是珠穆朗玛峰大本营之所以深受欢迎的原因,多数人都能适应这里的环境,夏尔巴人热情而好客（当然也是看着你口袋内的银子啦）,索鲁昆布地区是珠穆朗玛峰和其他几座小山峰的所在地,走这条路完全不同于在西藏一侧行山,这里空气还不稀薄,游览这些地方大约需要一周时间,几乎无人不知,除了你可以炫耀自己曾经到过世界最高峰之外,另外,在这里不仅能够欣赏优美的风景,你可以去希米（Thimi）、南池市场和Tengboche,沿途的喜马拉雅雪水汇集的溪流纵横,高山植被茂密。

八天时间：

何兰普徒步游从加德满都山谷东端的Sundarijal 开始,从这一地区的任何地方都能进入朗塘国家公园,*沿何兰普（Helanbu）徒步游线路跋涉：这条行山路的最高海拔为3640米,何兰普(Helambu)徒步游一般历时8天,尽管这条路线没有珠穆朗玛峰大本营徒步游或安纳普尔娜徒步环游那么受欢迎,沿途的Magen Goth、 Khutumsang和Sermathang都设有公园检查站,这条路穿过夏尔巴人聚居的何兰普地区,1个小时之内就可以踏上这条徒步游之路,何兰普地区的夏尔巴人与他们住在索鲁昆布地区的亲戚一样热情、好客,由于这条路线海拔相对较低,起点和终点都在加德满都山谷内,虽然沿途自然景观有限,如果你住在加德满都的话,到达加德满都东北部,持有公园通行证才能通过,形成一条环线,所以非常适合那些时间有限的人们,军方对收取Rs1000/人的公园入门费这项工作非常尽职,只有第一天走重复路线,虽然所到之处不乏住宿的地方,所攀升的高度不超过3500米,最佳季节是10月至次年4月,但却具有浓郁的文化氛围,但你还必须带一个睡袋,但也有自身的显著优势,非常方便,此外,所以无需能抗严寒的户外装备和厚重的衣物,整个过程中。

九天时间：

乘坐公共汽车沿着山脊到达诺丹达（Naudanda）,你也可以从博克拉一路步行前往比来唐提（Birethanti）开始徒步,直接乘坐公共汽车前往博拉克西北部的贝尼（Beni）,沿着山脊抵达诺丹达,因为你不会因为航班取消而被困在佐莫索姆,从诺丹达沿着公路走上一小段,*到佐莫索姆（Jomsom）进行长途徒步观光：这条行山路线最高海拔3800米,终点为Muktinath并回到佐莫索姆,开往巴格朗的公共汽车从博克拉北端Bag市场的公共汽车站发车,然后向下抵达比来唐提,这条徒步游路线也就不复存在了,就要花几天时间适应因海拔突然升高而造成的不适,最终当人们有可能一直驾车到达佐莫索姆时,目前已有一条公路从博克拉穿山一直通往西边的巴格朗（Baglung）,从这里沿着卡利甘达基河谷步行两天抵达Tatopani,可以先乘飞机到佐莫索姆,起点是Naya Pul,在Naya Pul（新桥）下车,与尼泊尔其他徒步游线路一样,公共汽车票价为Rs55,但如果你打算继续前往Muktinath的话,也不会太辛苦,这样可以节省许多时间,而且所需时间也更可预测,你也可以不必攀山越岭,这条线路变得越来越短,经过Khare前往Chandrakot,诺丹达有许多旅店可供选择,随着公路逐渐向山区延伸,乘坐出租车Rs600,你也可以步行穿过萨兰廓特（Sarangkot）,然后向下驶入Modi Khola山谷,如果你只想走单程的话,在这座大型村庄中可以饱览整个安纳布尔纳峰山脉、博拉克和费瓦湖（Phewa Tal）,最佳季节为10月至次年5月,你可以从博卡拉出发,继而改变方向。

这是尼泊尔最长的河流之旅：穿越270公里,*在桑科西河（Sun Kosi）上漂流：漂流全程270公里,在尼泊尔偏远东部的Chatara离开,从逻辑上说它是最简单的旅程之一,因此这也是你在河上花费最少的旅程,而八九天后旅程结束时,从喜马拉雅山穿过尼泊尔的中心通往恒河平原,历时8—9天（7天漂流）,终点为Chatara,它确实是种不可多得的体验：在距离加德满都3小时——离中国西藏边境只有60公里——的地方开始一次河流之旅,你将能看到炎热得像布满尘土的炮筒一样的印度北部平原,起点是多拉（Dolalghat）,这将是一次自给自足的探险,通过美丽的玛哈布拉特山脉,沿其蜿蜒的道路前进,从多拉嘉进入。

最后几天你将经历桑河最大最好的激流,桑河恢复平静之前的最后一段水域拥有连续不断的第Ⅳ级激流,大流量河流水位较低的部分基本上都相当平缓,你会发现自己因知道了河流的波浪到底能有多大而震惊,桑科西河（意为“黄金之河）开始的时候非常平静,一些公司会额外增加一天漂流：从Mulghat向下漂流至塔玛尔河较低的一段,在最初的两天里只有用来热身的第Ⅱ级和少数第Ⅲ级的急流,河流的体积随着气温升高而膨胀,从第三天起,一些主要的支流汇入了这条河,河流的右边有令人难以置信的滔天白浪,在高水位的旅程中,聪明的导游会利用这个机会让团队精确地合作,在河岸露营也将是你难忘的经历,急流变得更加强劲而且出现得更频繁,也有美丽的风景、村落,夜晚非常宁静。

十天时间：

徒步游途中要进入朗塘国家公园,*走完朗塘徒步游线路：这条路线的最高海拔为3870米,可以通过高海拔的山口将何兰普徒步游和朗塘徒步游连接起来,沿着这条路线徒步游,朗塘徒步游有许多优势,一路上穿越藏族和塔芒族村落,与何兰普徒步游相比,朗塘徒步游持续两周,一路上随着气候的不断变化,军方会收取Rs1000/人的公园入门费,一路上有迷人的风景和有趣的村落,才可以将摄像机带入国家公园,虽然也会经过人迹罕至的荒野,步行穿越偏僻荒凉、人迹罕至的区域,从海拔只有541米的翠苏里市场（Trisuli Bazaar）一直攀升到3870米的Kyanjin寺（Kyanjin Gompa）,中途经由Gosainkund湖或海拔5160米的Ganja La,最后到达朗塘山谷的冰河下,建议：将摄像机藏在鞋子里,只有支付令人咋舌的US$1000（哇塞,最佳季节是10月到次年5月,起点和终点均为斯亚布贝斯（Syabrubesi）,尽管部分地区人烟稀少,但也不乏供住宿的地方,你将有机会行走于喜马拉雅山群峰之间,如果你想体能真正的冒险,并能欣赏到Ganesh Himal山的大好风光,但在沿途各地都能找到旅店,自然和人文景观也存在着巨大的差异,检查站设在Dhunche和Ghora Tabela,）之后,呵呵...。

沿着尼泊尔最大最长的河流漂下,格尔纳利河很险峻,格尔纳利仍然很诡异：尽管激流减少了,认为这里是他们游历过的全方位最好的河流之一,那些曾在格尔纳利河泛舟的富有经验的人,格尔纳利是一块宝石,为期两天的旅程内可以看到尼泊尔美丽的峡谷和丛林景色,水位高的时候,而水位低的时候,*去格尔纳利河（Karnali）观光：旅行全程约180公里,这将是一次在尼泊尔遥远的西部进行的荒野之旅,历时需10—11天（其中7天为漂流）,想想就让人激动,起点是Surkhet,终点为乞索盘尼（Chisopani）,水流滔天,汹涌奔腾,但陡峭的坡度和狭窄的渠道使水速依然很快。

随着河流上涨,险峻指数也随之上涨,河流流经一些险峻且狭窄的峡谷,作为尼泊尔最大的河流,格尔纳利河容纳了巨大的水量,春季冰雪融水能让河流的湍急程度戏剧性地上升几个小时,急流在那里汇集在一起,一旦失手后果不堪设想,因此你需要谨慎地选择漂游运营公司。

经营得较好的路线还包括一天的休息时间——探险小队将在同一个营地住上两夜,旅行的最后一站是参观皇家巴尔迪亚国家公园,一个可爱的两天路线会把你带到Sauli,河流部分大概要花上7天的时间,旅行从一次漫长但有趣的开往偏远的尼泊尔西部地区的两日公交车之行开始,在漂流108公里才能到达下一个位于乞索盘尼的公路入口（位于皇家巴尔迪亚国家公园北部边界）,漫长的公交旅程和徒步行程会使一些人退却,一旦你在格尔纳利出发,从而缩短花在路上的时间,那里到格尔纳利河只需两小时,漂流和公园的组合是无与伦比的体验,从山区小镇Surkhet出发,如果对公共汽车旅行感到腻味的话,因此你有足够的时间去探索两边的峡谷和流入河谷的瀑布,但是能坚持到最后的人无不为之欣喜若狂,你也可以飞到尼泊尔根杰。

十八天时间：

*完成安娜普尔娜峰环游：这条世界闻名的徒步行山路线最高海拔为5416米,最后一周是沿着佐莫索姆徒步游路线反向而行,在尼泊尔所有的徒步游路线当中,走完安娜普尔娜峰环路全程大约需要三周的时间,穿越海拔5416米的山口,这条路沿途的自然景观和人文景观最为丰富,最佳季节是10月至11月,线路起点是比斯萨哈尔（Besisahar）,终点为Naya Pul或贝尼,一路来到喜马拉雅主山脉的北侧。

它通向喜马拉雅山主山脉以北,一直到与西藏高原类似的跨喜马拉雅山干旱地带,另外这条路线还有一大优势,已经成为尼泊尔最受欢迎的徒步游路线了,安娜普尔娜峰环路自1997年对外国旅游者开放以来,沿途不仅能欣赏奇幻的山区景色,还有机会体验各种不同的风土人情,就是每天晚上都能找到处住。

陀龙要塞（Thorung La）海拔5416米,由于通向陀龙要塞（Thorung La）的山路非常陡峭,一天之内很难走完这段路程,如果用16天走完安纳布尔纳峰环路全程的话,徒步旅游者只能在马南休息一天,就很难找到通往陀龙要塞的路径,而且任何季节都可能出现恶劣的天气,由于这里天气恶劣,所以人们通常按照逆时针方向行进,只不过方向相反,最后七天的行程与博克拉至佐莫索姆的徒步游路线一样,当你从马南（Manang）穿越陀龙要塞到达Muktinath之后,所以徒步游者应该时刻做好返回的准备,如果有积雪的话,海拔较高,对于许多人来说,12月中旬到次年3月中旬通常大雪封山,必须为脚夫配备足够的装备来应对严寒和风雪,并做适应性练习。

（九）尼泊尔货币及兑换。

卢比兑换人民币,卢比兑换美金,尼泊尔货币,尼泊尔货币汇率,加德满都...。

这相比2006年以前基本只能用美金换汇已经是很大的进步了,以下是游客前往尼泊尔旅行之前需要了解的尼泊尔货币与汇率的基本知识,携带美元（USD）与人民币（RMB）去尼泊尔旅行都是很方便的,尼泊尔欢迎人民币就如同尼泊尔欢迎中国游客一样,你必须了解尼泊尔的货币知识以及换汇方法,人民币很坚挺,在尼泊尔旅行,中国的影子在尼泊尔的经济生活中随处可见,在2008年开始的金融危机中,这样才能避免因为钱的问题而给旅行带来困扰,而美金却处于风雨飘摇之中,可以说,因为。

汇率：

您向去过尼泊尔的朋友打听的汇率基本是靠谱的,下表是实时的尼泊尔卢比对世界各主要货币的的汇率表：,尼泊尔卢比（Rs）与中国游客常用的人民币和美金的汇率时常浮动,但是浮动的幅度不大。

HKD 1 = NRS 9.26。

CNY 1 = NRS 10.36。

货币：

纸币面额有1、2、5、10、20、25、50、100、500和1000卢比,在城镇中心之外换开面额1000卢比的纸币是非常困难的,硬币面额有1、2、5和10卢比,那时在加德满都以外很难看到纸币,很多小本生意——尤其是电动车和出租车司机——根本没有足够的闲钱让他们奢侈到随身携带大量零钱,所以经常随身携带一沓小额纸币是不会错的,说他们主要的任务就是运送探险队的货币——冰冷而坚硬的硬币,即使是在加德满都,1尼泊尔卢比（Rs）相当于100派沙（p）,但不久之前的情况与现在截然不同,20世纪50年代出版的登山者指南经常就脚夫问题发表评论。

ATM机：

例如喜马拉雅银行（Himalaya Bank）也有ATM机,但据报道有些机器不接受使用Cirrus系统的卡,加德满都和博卡拉的渣打银行（Standard Chartered Bank）都有ATM机,可使用Visa卡和万事达卡（Master Card）24小时提取现金,最好别在ATM机上提取现金,因为机器偶尔会吃卡,在银行上班时间使用ATM机可以把你的麻烦降至最低,但只接受当地卡,单单是银行手续费就会让你受不了的,其他银行,所以除非应急。

现金：

印度卢比在尼泊尔也算一种硬通货——尼泊尔卢比对印度卢比的比率是100印度卢比兑换160尼泊尔卢比,人民币在银行可兑换成卢比,在泰米尔街及博卡拉的湖边区有私人的兑换店可以兑换卢比,主要国际货币——包括美元、欧元和英镑——在尼泊尔都可使用,人民币在尼泊尔越来越好使了,加都的大部分商店也接受人民币付款,但要砍价或多比较几家店,随着中国游客大量涌入。

信用卡：

只有加德满都山谷和博克拉的高中档酒店、餐馆和购物中心才能使用主要的信用卡,在泰米尔街的一些卖贵重商品的商店也接受信用卡付账（比如高档唐卡店、珠宝店等）,请注意。

但只能支付尼泊尔卢比（不收手续费）,收取2%的手续费,渣打银行和诸如Nabil银行、喜马拉雅银行等其他一些银行的分支机构,可以办理Visa卡和万事达卡的现金预付业务,它们也可向凭信用卡向你出售外币旅行支票。

美国运通（Amex）在加德满都的代理公司是雪人旅行公司（Yeti Travels）,它以通用的1%的佣金标准为持卡人预支旅行支票。

而不按他们的规定汇率兑换,你可以向他们要求更理想的汇率,办理过程更快,它们的汇率通常比银行略低,大多数合法的货币兑换商会提供兑换收据,如果不提供的话,还有一些持有执照的货币兑换商,但不收手续费,除银行以外,整个过程不过几分钟,它们的营业时间更长（通常每天9am~7pm）,在加德满都、博克拉、比尔根杰、卡卡比塔和苏诺里/派勒瓦。

小费：

针对游客的餐馆接受小费（并很感激）,但在较贵的餐馆用餐,在便宜的餐馆你不要要求找零,现在变成了小费国家,小费为10%左右,你可以付少量的小费（5%）就可以了,还要为出租车司机准备好适当的小费（5卢比即可）,尼泊尔受西方生活方式的影响,记着付账时给侍者,不然他们会不高兴的,另外。