西藏旅游注意什么还有如何防晒

西藏旅游晒黑

最新去西藏旅游注意事项。

进藏前

4、患有心脏病、哮喘、高血压是不建议进藏,切勿盲目进藏,超过70岁的老人一般旅行社会委婉拒接。

5、如果初次进藏,在藏时间一周左右为宜,林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷,最后游玩纳木错,建议走常规一些的景点线路,拉萨市内布达拉宫、大昭寺,日喀则羊湖、扎什伦布寺。

提前下载西藏离线地图,6、百度地图很好用,高德、GOOGLE在西藏没那么精准,不知道景点在哪些地方,直接搜索一下就知道了,其实心底里还是告诉你。

分别是每年的4月初-5月中旬,9月整月,7、如果首次就走深度游,比如阿里转山、波密然乌、墨脱徒步、珠峰大本营等线路,建议提前在网上了解这些景点的最佳旅游时节,目前性价比最好的月份。

8、目前西藏治安一直很好,西藏当地的治安情况在全国是一等一的安全,少听信一些谣传的内容,这些年来,放心的去旅行吧。

9、进藏前,尽可能不抽烟喝酒,避免上呼吸道感染,减少大量体力劳动,养精蓄锐。

10、可以备用一些干粮、葡萄干、西洋参片带上,路上好补给能量,西藏路途遥远。

坐火车进藏,高原反应不是因为坐飞机导致的,无论您飞机还是火车汽车进藏,高原反应与坐飞机进藏无关,有的人自驾游慢慢进藏还是有高反,再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多,不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时,网上说的'飞机进藏就会高原反应'的说法是不正确,这时可以选择分两段坐火车,实在熬人,实在有洁癖,值得推荐您选择飞机进藏,11、高原反应来点干货知识,火车票被炒太高）,很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反,如果时间不多,在西宁或者西安停留一两天,洗个头发一定记得吹干,让身体慢慢适应逐渐升高的海拔,经济也宽裕,值得一提的是,到拉萨的当天不要洗头洗澡,多休息。

购买抗高原反应的药物,比如：诺迪康、高原康、高原安、高原舒宁等药物,12、进藏前,游客可前往本地的大药房,比如：老百姓、同仁堂、养天和等,提前3-5天服用。

旅途中

1、四五月的珠峰进入最佳的旗云观赏期,建议在珠峰大本营住宿一晚上,观日出日落很适宜。

2、五月的阿里朝佛团,丰田普拉多、陆地巡洋舰的车子基本都调用到阿里跑团,建议避开这个时间段租越野车,改成租用商务车,比如别克GL8、奔驰唯雅诺、现代H1等车型。

3、暑期的七八月的波密然乌和墨脱进入雨季,尽可能避开前往这些地区。

4、四月的纳木错开始进入破冰期,但是仍然途径那根山,可以遇到大雪天气,旅行社一般会建议游客做好返途的心理准备。

5、到拉萨的当天,有些游客会出现轻微头晕头胀、嘴巴发干发紫,无需过于担心,缓解1-2天可以自然的恢复。

6、旅途中,备用一些生活物品,比如：唇膏、太阳镜、感冒药,以备不时之需。

多喝水,多喝水（非饮料）,7、刚到西藏,少活动,不要洗澡,饮食清淡,不要急着到处玩,先在拉萨市内逛逛,让身体慢慢适应高原,然后再去海拔高一些的地方游玩,多休息。

南线全长2140千米,8、单身女性不建议搭车游玩川藏线,川藏北线全长2412千米,目前不推荐单身女青年徒步川藏线,一般徒步搭车都走南线,川藏线有南线和北线,时间要一星期左右,特别是'穷游'西藏,失身是其次,命还是自己的,危险系数自己掂量。

9、目前国内三大通讯运营商,经过多年在藏用户测试,还是移动的信号最好,特别是在拉萨出城之后的一些路上,高山,湖泊,前不巴村后不着店,联通信息基本零格,电信号近些年的有所改善。

10、在西藏租车少图便宜,不要在西藏租用黑车,或者搭载陌生人的车辆,避免不必要的麻烦。

绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店相比,11、因西藏特殊条件所致,西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率,在硬件和软件方面都要与内地有差距,请谅解,大部分酒店无空调,有电热毯,如需加被子可联系前台服务员。

现在西藏当地的银行ATM机子在很多城镇设点了,近些年来交通银行、中信银行、民生银行、浦发银行等都纷纷进驻西藏开设分行,目前国有的建行、工行、农行、中行有很多设点的ATM机,12、切勿携带大量现金进藏,另外还有邮政储蓄在乡镇也有多网点,如果网上报团,记得提前征询旅行社是否可以在拉萨刷卡消费。

如何防晒

出行前涂抹防晒霜

并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上,因此太阳光照更多,像骑行西藏这样的户外活动,防晒乳的保护时间,就得选用SPF30以上的防晒乳,建议使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜,辐射更强,阳光强烈的环境下,从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑,首先应选择一款适合户外运动、具备防水防汗功能的防晒霜,西藏地域海拔高而且空气稀薄,是SPF号码乘以15分钟,通常,中午时分。

防晒措施也不是只靠一味加高防晒系数,但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂,防晒时间越长,虽说SPF值越高,对皮肤的刺激相应也较大一些,容易堵塞毛孔,甚至滋生暗疮和粉刺,因此即使在户外,而是随着流汗及擦拭的流失及时补涂防晒品。

穿长袖长裤或戴骑行袖套。

还可以戴一款透气性好的头巾,或者穿短袖短裤骑行服的同时佩戴袖套和腿套,头巾的作用非常大,骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的,建议穿长袖长裤骑行服,可以佩戴一款网眼透气手套,这样能有效抵御紫外线对皮肤的损伤,避免皮肤被阳光长时间直射,能够起到很好的防护作用,用防晒头巾沾湿后围着脖子,还可防止颈部和面部被暴晒,另外,除了防尘,同时更增添清凉感,也别忘了保护手部,简单来说就是,尽量把自己包裹起来。

夏季骑行时佩戴骑行眼镜。

大多数骑行者是在公路上骑行的,由此接受更多的紫外线反射,所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的,骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面,公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好,由于骑行姿势不同,更有可能会引发白内障,眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤,而在太阳天时。

避开阳光最强烈时间段。

尽量避免在上午10点到下午2点骑行,可以改为白天修整、晚上骑行,这是一天中阳光最强烈的时间段,而西藏的阳光尤为毒辣,由于海拔较高,上空空气比较稀薄,经过大气层到达地面的太阳辐射也比其他地区更多,如果骑行者极端怕晒,天气条件又允许的话。

晒后简单修复疗法——敷牛冰奶。

牛奶的脂肪,制作成冷牛奶,然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟,把干净的布浸透,在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水,重复三次,蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果,另外,较低的温度可以令血管收缩,缓解浮肿症状。

晒后简单修复疗法——黄瓜榨汁敷脸。

可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,黄瓜汁水分丰富,敷后,皮肤晒伤后,既可补充皮肤失去的水分,疼痛自然消减,清凉透入皮肤,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,又可治疗脱皮现象,用水冲洗干净。

西藏青旅什么样呢,每个地方 每家店都不一样,互联网去搜吧。

比如这样,没品的,看样子老板很不会搭配。

比如这样懒洋洋模式

还有这样很简洁舒服的。

还有便宜宿舍型,上下床。