你想去西藏旅游,却害怕西藏的高海拔?
去西藏真的不用紧张,这篇西藏旅游攻略绝对可以给足你进藏的勇气~
(本篇攻略从几月去西藏旅游好,高原反应的预防与治疗等八个方面进行分析,觉得有用的可以点赞+收藏哦~)
* 每年的3月末-10月是西藏旅游的最佳时间,每个月都有值得看的奇妙风景。为什么说这个时间去西藏适合?看看如下这些知识了解去西藏最佳时间的理由。
1、3-4月可以去林芝看桃花,5月可以看杜鹃花,6-8月是内地游客进藏避暑的好时节,9-10月雨季已过,冬季未到,是徒步墨脱、穿越阿里大北线的最好时机。
2、冬天的西藏相较于其他季节来说寒冷了许多,且含氧量比较低,发生高原反应的可能性比较大。不过冬天进藏的游客很少,价格也是最低的时候,如果想要省钱的话可以选择在冬天去西藏旅游,还可以看到一个冰雪王国般的西藏。
3、旺季6-8月是价格最贵的时候,进藏的飞机票和火车票也很难买,且飞机票和景点、酒店住宿几乎没有任何折扣;4-5月和9-10月为西藏旅游平季,价格适中,风景美丽,是西藏旅游性价比最高的时间段。
* 高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。
1、高原反应的预防措施
进藏前10天左右服用高原红景天可有效预防高原反应;
进藏当天不要洗头洗澡,也不要到处乱跑,静躺在酒店休息就好;
在藏期间走路慢一些,不要暴饮暴食,不要抽烟喝酒,多吃水果和蔬菜;
如果可以接受酥油茶的味道,在藏期间可以多喝一些酥油茶;
保持良好的心态,不要过分害怕高原反应。
2、高原反应的治疗
出现轻微的高原反应是正常现象,一般2天左右就可以适应,不要过于紧张;中度的高原反应可以吃高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊、百服宁等药物治疗高原反应,也可以去医院吸氧,或者自己购买一些氧气瓶;重度高原反应(呕吐、晕倒、短暂性失明等)应该立即入医院治疗,并且马上转至低海拔地区休养。
1、西藏旅游必去的景点:
拉萨-布达拉宫、大昭寺、八角街、纳木错;
林芝-巴松措、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、南迦巴瓦峰;
日喀则-札什伦布寺、珠穆朗玛峰、卡若拉冰川;
山南-羊卓雍错、桑耶寺、雍布拉康;
阿里-冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝遗址、札达土林。
2、根据以上西藏旅游景点,推荐选择以下几条旅游路线:
* K01 拉萨到林芝、羊湖6晚7日游 1480/人
* K02 拉萨到林芝、羊湖、纳木错7晚8日游 1880/人
* K04 拉萨到林芝、羊湖、圣象天门8晚9日游 2280/人
以上西藏旅游线路的价格仅供参考,具体需要根据进藏游玩季节以及旅游食宿用车等级去计算,具体可以找小媛咨询。
1、为什么初次进藏旅游不建议自助游?
西藏属于高原地区,自然环境和人文环境与常规景区是不一样的,出现高反了可能连互相照顾的人都没有;自助游通常需要自己找车找房,很可能会被一些不正规的黑车和宾馆骗钱;正规西藏旅行社的旅游团在吃住游以及娱乐方面都有合理的安排,旅游全程也会有经验丰富的司机和导游全程陪同,他们可以处理很多突发事件;正规的旅行社都会为游客购买保险,旅游者的利益更容易得到保护。
2、怎么判断西藏旅行社是否合法?
正规的西藏旅行社都会有营业执照和经营许可证,也可以去“天眼查”等平台查看旅行社的资质;正规的旅行社都会与游客签订正规的旅游合同,为游客提供详细的旅游行程单;大型西藏品牌社有专业的工作人员,对西藏旅游的各项问题都非常了解,不会一问三不知。
靠谱的西藏旅行社推荐:西藏青年国际旅行社、拉萨青年国际旅行社、西藏中国旅行社、西藏中国国际旅行社
* 西藏旅游整体费用=当地往返火车/飞机费用+西藏旅游行程费用(酒店住宿、吃饭、景点门票、用车)+其他个人娱乐支出,具体费用根据出发地、行程计划不同而不同。部分城市没有去拉萨的直达火车/飞机,可以去就近城市中转,西藏旅游平季(4-5月和9-10月)提前预订 ,常常可以购买到折扣力度大的往返机票。
1、进出藏往返交通费用,根据出发地和出发季节的不同,各地往返交通费用建议准备1500-2500元左右。(全国7趟直达拉萨的火车硬卧价格在495-865元之间,软卧价格在781-1468元之间;飞机受淡旺季影响较大,旺季在900-3600元之间,淡季在300-1500元之间)
2、西藏旅游行程费用:旅游方式可以选择西藏旅行社跟团游、西藏包车游和西藏自助游。跟团游玩一周的费用在3000元左右,具体价格受淡旺季影响;西藏包车游一周大约需要5000元/人;个人自助游消费差别较大,看你选择豪华游还是穷游,建议最少还是准备4000元左右的费用,防止意外情况发生。
3、其他个人消费:包括购物、品尝特色美食、体验藏式娱乐场所等各类费用,一般建议准备1000元左右。
总的来说,去西藏旅游建议还是跟团比较好,全程大约需要6000元钱,具体的费用会根据个人消费习惯的不同而不同。
* 西藏地理环境特殊,西藏旅游对人体素质也有着比较大的要求,以下人群不建议进藏游玩。
1、患有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏,有呼吸道感染的人不建议进藏。
2、感冒患者不宜进藏,患有感冒的游客应该及时调整旅游行程,在感冒治愈之后再进藏旅游,不要抱有侥幸心理,要对自己的生命安全负责任。
3、孕妇不宜进藏,70岁以上老人和8岁以下小孩不建议进藏游玩。
1、证件类:身份证,不管去哪,身份证是千万不能忘记的;边防证,如果想要去到每一个西藏旅游景点,边防证就必须提前办好;部分景点可享受优惠的证件:学生证、教师证、军人证、残疾证等;可携带部分现金和2张左右的银行卡。
2、护肤类:防晒霜、润唇膏、遮阳帽、防晒衣;水乳霜、补水面膜、护手霜;需要化妆的一定记得携带卸妆水/卸妆油,以及卸妆棉等专业卸妆物品,西藏环境干燥,每天卸完妆记得敷一张补水面膜。
3、衣物类:长袖T恤衬衣、保暖套装、厚外套、保暖衣(羽绒服/冲锋衣)、运动鞋、休闲裤、几套方便换洗的内衣裤。
4、食物药物类:感冒药、肠胃药、抗高反药、消炎药、创可贴;牛肉干、压缩饼干、巧克力、榨菜、老干妈。
5、各类数码用品、摄影器材,手机相机充电器、储存卡、充电宝等等。
1、进藏前做好充分的休息,不要熬夜,也不要刻意地锻炼,一定要保持平常心态,抵达西藏当天不要过于兴奋,适量饮用酥油茶和西藏各类奶制品,增强对高原环境的适应能力。
2、尊重西藏风俗习惯,尽量使用纸币付款,不要使用硬币(硬币上没有藏文,藏民基本不承认),去寺庙不要随便拍照,如果去藏民家也不要随意拍照,大昭寺和布达拉宫外面会有许多朝拜者,在没有取得允许的情况下不要随便拍照。
3、进藏之前建议最好去医院做一个体检,特别是年龄在50岁以上的人群,需要询问医生自己是否适合进藏游玩。
4、西藏部分地区路况较差,路途比较颠簸,食宿条件也不是很好,游客需要做好吃苦的心理准备;西藏物价比内地大部分城市都高,都价位的餐馆和酒店会比内地差很多,记得做好心理预期。
这篇西藏旅游攻略详细的介绍了朋友们所担心的所有进藏问题,如果你还有疑惑,可以在评论区询问小媛。如果需要安排具体的西藏游玩路线,也可以来找小媛咨询。
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原标题:三月赏花游 户外踏青走起 文、图/广州日报全媒体记者罗磊 通讯员柳