岁岁重阳,今又重阳。10月4日,农历九月九日,又是一年重阳节。今年国庆假期恰逢重阳节,对于老年人来说可谓双节盈门。如果您和父母有出游计划,请收好这份重阳游玩攻略。在此之前,先来了解一下重阳节吧!
重阳节·这些事情要知道
●来历
古人将“九”定为“阳数”,九月初九,两九相重,故曰“重阳”,也叫“重九”。又因“九九”与“久久”同音,取长久长寿之意,所以古人认为这是个特别值得庆贺的吉利日子。九月初九这天成为节日,可以追溯到汉代,到了唐代被正式定名为重阳节,沿袭至今。
●习俗
>>登高
九月九正值仲秋时节,秋高气爽。人们于重阳登高,在时令上是最合适不过的。立于山巅,把酒临风,心中定然别有一番滋味。
>>饮菊花酒
“九月九,饮菊酒,人共菊花醉重阳。”菊花酒被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。这个时节,菊花正盛,人们赏菊、戴菊、饮菊、食菊,可以说“无菊不重阳”。
>>食花糕
因“糕”与“高”同音,古人认为吃重阳花糕能“百事俱高”。据《西京杂记》记载,汉代已有九月九日吃蓬饵之俗,饵就是古代的花糕。
>>插茱萸
古人认为在重阳节这天插茱萸可辟邪求吉,或佩戴于臂,或插于发髻,或制成香囊香袋随身携带。茱萸香味浓,还有驱虫去湿的作用。
9月29日,在浙江省湖州市吴兴区爱山街道衣裳街社区,老年居民展示自己制作的茱萸香囊。新华社记者翁忻旸摄
●养生
>>当心秋燥
秋天比较干燥,需要多加注意。而且,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。这个季节,喝粥可以减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。
>>避风而卧
睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭。这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。另外,秋季气候干燥、风力大,汗液蒸发快,容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中,要注意保持室内的湿度。
>>适当进补
秋季是进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。现在,社会上各类养生与健康的科普文章很多,然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人,一定要根据自身具体情况进补,服用前一定要弄清楚。
>>起居有常
换季时节最重要的是保持良好的生活习惯,最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。
老年人骨质较脆,是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高,一定要提醒他们尽量避免长时间运动,保护骨关节的健康。
>>心情开朗
秋季日照减少,气温渐降,花木凋零,在这样的环境里很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅,更会加速生理上的衰老。子女们应多跟父母聊天,多交流。
重阳节·游玩攻略请查收
今年,国庆假期恰逢重阳节,你是否也准备放下手头的工作,在这秋高气爽的季节陪伴父母出门走走?小编为大家整理了石家庄可以和父母一起游玩的好去处~
●赏菊
“不是花中偏爱菊,此花开尽更无花。”10月1日至20日,在人民广场和西清公园举办石家庄市第十七届金秋菊展。此次菊展展出品种菊、多头菊、花园小菊、菊艺造型等4类20余个品种。
人民广场展区。张海强摄
同时,每个参展花坛还布置了彩色夜景灯光,花展期间,灯光每晚从7:00一直亮到10:30,可以带着父母在家门口夜赏秋菊。
“硕果累累”立体花坛。
●登山
登高是重阳节的重要风俗。爬山对于老年人来说,虽然对体力要求比较高,但是却不失为一种锻炼身体的好方法。
石家庄市抱犊寨景区。抱犊寨景区供图
10月1日至7日,石家庄市抱犊寨景区推出“我与祖国同在”活动,身份证名字带有“国”或“庆”的游客、10月1日出生的游客均可免景区门票;73周岁老人不但免景区门票,另赠上行索道票一张。温馨提醒,老年人爬山一定要充分了解自己的身体情况,患有关节病的人群要避免,同时备好常用药物。
●观展
如果想感受浓郁的重阳文化氛围,不妨带父母来河北博物院逛逛。
重阳佳节,河北博物院推出“重阳敬老日 浓情送祝福”重阳节主题活动。活动围绕重阳节的风俗文化,紧扣敬老主题,通过线上征集祝福的形式,与广大市民朋友分享节俗知识,体验节俗魅力,传递节日祝福,弘扬、传承敬老、爱老的传统美德。
另外提醒您,河北博物院10月1日-10月7日正常开放,开放时间9:00-17:00,16:30停止入馆。您可以提前在“河北博物院”微信公众号或河北博物院官方网站进行实名预约,无智能手机的老人、儿童和残障人士等特殊人群,可凭身份证前往票务中心登记相关身份信息并现场办票。
假期陪伴父母外出游玩,应及时注意天气变化。据河北省气象台消息,3-5日,河北省大部分地区最低气温持续下降10~12℃,局地可达13~16℃。小编在这里提醒大家关注气温变化,及时添衣保暖,自觉遵守疫情防控规定,度过一个健康祥和的双节假期~
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来源: 燕赵都市报
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原标题:三月赏花游 户外踏青走起 文、图/广州日报全媒体记者罗磊 通讯员柳